Eating healthily at McDonald's...??

Weight: 5.0.kg (-0.4kg)

BP: 115/72
HR: 69

あ。体重が。
一日で0.7kg戻ってる。昨晩はguility項目が多かったからね。
この減量を始めて気になっていることが、「お通じ」。
たいてい朝食後なのでリズムは良しとしても、食べる量を考えると
少ない気がする。野菜、足りない？それともこのところのストレスで
お腹がきちんと働いてない？

ランチは坂田のマクドナルドでソルト＆レモンチキン。

残念ながらチキンは揚げてあります。ま、素揚げに近いけど、
グリルだったらよかったなぁ。

とは言え、野菜が多めに入っているのでいい感じ。

お供はドレッシング無しのサラダとゼロコーラ。
連れと交換したポテトフライをちょっと食べました。

健康を考えつつマクドナルドで食事…これが矛盾しない日が来るとは。

○→ 7時前に夕食を終わった。
×→ 1. ランチのチキンは揚げものだった。たくさんじゃないけどポテトフライを
           食べちゃった。ランチだからいいのかな。

       2. 夕食も外食。今日も野菜のかき揚げを食べちゃった。
　　　　だって他に野菜がなかったんだもん。 

OMG. Weight rebounded 0.7kg. Maybe because of some "bad - or guilty" items??
Had lunch at McDonald's. It was Chicken salt & lemon flavor. Unfortunately, it was fried.
But still, rather more veges are used, it made me feel better.
"Eat healthily at McDonald's"... can it happen??

Good→ Finished dinner before 7pm.

Bad→ Ate fried food both at lunch and dinner.

♪nana@mobile♪